Nā hana Metabolic: He kuleana koʻikoʻi ka Vitamin H i ka metabolism o nā kalapona, nā momona, a me ka protein.Hana ia ma ke ʻano he cofactor no kekahi mau enzyme i komo i kēia mau kaʻina metabolic.Ma ke kākoʻo ʻana i ka hoʻoulu ʻana o ka ikehu a me ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai, kōkua ka huaora H i nā holoholona e mālama i ka ulu maikaʻi, hoʻomohala, a me ke olakino holoʻokoʻa.
Ke ola kino o ka ʻili, ka lauoho, a me ka maiuu: Ua kaulana ka Vitamin H no kona hopena maikaʻi ma ka ʻili, ka lauoho, a me nā māiʻuʻu o nā holoholona.Hoʻoikaika ia i ka synthesis o keratin, kahi protein e kōkua i ka ikaika a me ka pololei o kēia mau hale.Hiki i ka hoʻohui ʻana i ka Vitamin H ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kapa, hōʻemi i nā maʻi ʻili, pale i nā mea ʻino ʻole, a hoʻomaikaʻi i ka helehelena holoʻokoʻa o nā holoholona a me nā holoholona hoa.
Kākoʻo hana hou a me ka hoʻoulu ʻana: He mea nui ka Vitamin H no ke olakino hānau o nā holoholona.Hoʻopili ia i ka hana hormone, ka ulu ʻana o ka follicle, a me ka ulu ʻana o ka embryonic.Hiki i ka nui o ka huaora H ke hoʻomaikaʻi i ka nui o ka momona, hoʻemi i ka pilikia o nā maʻi hānau, a kākoʻo i ka ulu olakino o nā keiki.
ʻO ke ola hoʻoheheʻe ʻana: Aia ka Vitamin H i ka mālama ʻana i kahi ʻōnaehana hoʻoheheʻe olakino.Kōkua ia i ka hana ʻana i nā enzyme digestive e wāwahi i ka meaʻai a hoʻoikaika i ka absorption meaʻai.Ma ke kākoʻo ʻana i ka ʻeli ʻana kūpono, hāʻawi ka huaora H i ke olakino ʻōpū maikaʻi loa a hoʻemi i ka pilikia o nā pilikia digestive i nā holoholona.
Hoʻoikaika i ka hana pale kino: He kuleana ko ka Vitamin H i ke kākoʻo ʻana i ka hana immune a me ka hoʻonui ʻana i ke kūʻē holoholona i nā maʻi.Kōkua ia i ka hana ʻana o nā antibodies a kākoʻo i ka hoʻōla ʻana o nā cell immune, kōkua i kahi pale ikaika i nā pathogens.